czy to jest dobry trening

Cześć Dziewczyny, Od dłuższego czasu kombinuję na własną rękę - nie wychodzi, w związku z tym potrzebuję pomocy. Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym [...]

[...] Lubię nabiał dlatego jjem go dużo i nie mam uczulenia. Natomiast po białku zacząłem mieć na początku straszne gazy które po czasie zniknęły, następnie białko się skończyło zmieniłem smak i było to samo. Teraz mam jeszcze białko objaw występuje delikatny albo wcale. Z suplementów Vitapack od K** Witamina D3 Kreatyna i beta- alanina A [...]

[...] 250mg/e7d Moim celem bylo dodanie niewielkiej dawki testosteronu w celu zachowania miesa przy krojeniu %bf. Po 4 tygodniach wybralem sie do laboratorium bo poczulem ze zaczyna mi siadac libido. Na poczatku libido jak rakieta, teraz troche siadlo i pomyslalem ze moze to byc wina estrogenu, na ktory jestem wrazliwy. Do cyklu leci prewencyjnie [...]

[...] nie robil to czuje bardziej kaptur niż barki. no chyba że jakoś siłowo na 8 powtórzeń jeśli maszyna nie ma sensu i jakoś przeboleje złe czucie bic/tric po 3 serie i nie wiem czy czegos brakuje czy nie aero i interwaly krótkie. jestem totalnei nieprzyzwyczajony także nie będę na siłe szarżował z nimi tym bardziej że w tej redukcji chce zrobić [...]

[...] do mojego 1 cyklu na niej . Może na początek podam podstawowe dane : wzrost - 180 cm ,waga - 92 kg ,staż 3 lata ,wiek 22 lata . Jak coś więcej będzie potrzebne to dopiszę oczywiście . Pierwsze pytanie : Meta SP ma stężenie 10 mg ,a ja jak już wcześniej powiedziałem jest to mój 1 cykl i zastawiam się czy mogę przepoławiać tabletki na pół ? Nie [...]

[...] po 1ml co 2 dni. Ludzie, którzy mnie "instruowali" uprzedzali, że będę upośledzony tam na dole, więc zdążyłem się przygotować psychicznie do tego (no i moją ówczesną dziewczynę). Jednak poważniejsze problemy zaczęły się po cyklu. Przeprowadziłem odblok od początku czerwca tj. Od 1 do 20, gdzie pierwsze 8-9 dni(nie pamiętam co ile była [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie sprawdzam max -przysiad: j.w. witam mam pewne pytanie, jezeli nie chcecie czytac historyjki przejdzie od razu do pkt. 3 1.krotka historia : od 3 lat jestem na HLZ, mam słabo działające jądra na skutek pewnej choroby, wytwarzają za mało testosteronu [...]

WItam, jestem nowy więc wybaczcie błędy i pomyłki. Do tej pory czytałem tylko forum ale dziś zdecydowałem się napisać i poddać się ocenie bardziej doświadczonych osób bo ja wciąż się jeszcze uczę. Oczywiście wiem, że budowanie umięśnionej sylwetki to nie kwestia miesiąca więc nie szukam porad dieta cud czy mięśnie w miesiąc. Głównym i finałowym [...]

[...] 5-6 tyg. z clenem i efedryna. Ma ktoś inne propozycje rozpisania towaru który posiadam??? CO jest źle w mojej rozpisce?? Od siebie dodam ,że dieta, osłonki, witaminy itd. oczywiście zapewnione. Pierwotnie cykl miał obejmować omkę po HCG+Clen ale myślę ,że prop będzie również dobry. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 189 [...]

[...] ciąg: 150 -przysiad: 150 Cel cyklu to sucha dobrze ubita, twarda sylwetka Witam. Chcę zapytać was jak można rozpisać aby dobrze to wykorzystać takie środki jak w temacie czyli: Prop Genamed 2x10ml Tura Vermodje 100tabs Rapid Rip Cyber Laboratories 3x10ml Clenbuterol Vermodje 100tabs Odblok: Clomid 20tabs Clomid Nolvadex albo Arimidex HCG [...]

[...] (praktycznie non stop bez wiekszych przerw) wzrost - 199cm waga - 120 kg dieta - mysle ze wszystko jest ok ( wiem z doswiadczenia po tych 2 latach, jedynie mam male pytanie czy dluzsze stosowanie odzywek bialkowych praktycznie bez odstawania - czego jeszcze nie robilem, jest mocno szkodliwe? - ale to juz na inny post-to tak przy okazji pytanko [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad :kurczak ,ryz,warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : jogurt z musli, twarog z ryzem Ograniczenia żywieniowe :nie Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesztabletkihormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisulekarza: czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności [...]

dzien dobry wszystkim. na poczatku chcialem powiedziec, ze to forum jest dla mnie wielka kopalnia wiedzy i za to Wam dziekuje. do rzeczy. jestem juz troche roztrenowany, zaczalem cos tam przerzucac od grudnia, wlasnie mi sie znudzilo i mam zamiar zrobic sobie przerwe i zaczac nowy cykl juz przemyslanie i z glowa. czytalem cos tam o HST i wlasnie [...]

[...] wybierać wartościowe produkty. W natłoku zajęc i nieregularnego trybu zycia (poprzez to iz studiuje na 2 kierunkach jednoczesnie) czasem zjem cos gorszego, albo dopcham się czyms slodkim, jednakze panuję nad tym. Staram sie o regularne posilki lecz ze wzgledu na tryb zycia godziny w ktorych jadam czesto sa bardzo zroznicowane. Wiek : 22 Waga : [...]

[...] interesujecie więc myślę że mi pomożecie. Tak więc: mam 17 lat, 175cm wzrostu i ok.85kg wagi. Cel jaki chcę osiągnąć to wyrobić sobie fajną figurkę ogólnie fajnie się „wybyczyć" Wiem że teraz mi poradzicie żebym spojrzał na forum i trochę poczytał. Kurcze już tyle czytałem i wiele pojęć nie rozumiem:/ niestety. Ćwiczę już tak solidnie od [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KEMEIS1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 ****POMIARY [...]

Witam. Tak jak w temacie. Mam parę pytań odnośnie mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na [...]

Mój 3 dniowy trening na MASĘ,mam pytanie czy jest on dobry. (oraz jakie były by najlepsze dni na trening 3 dniowy oprócz poniedziałku bo mi nie pasuje (a wiem ze najlepszy jest : poniedziałek,środa,piątek) a pasuje mi od wtorku do soboty) w tym treningu nie dodałem żadnych ćwiczeń na plecy ponieważ uważam ze jestem jeszcze za młody(w tym roku 15 [...]

Witam, długo zbierałam się, żeby założyć konto na SFD, ale czytam i czytam i mam wrażenie, że im więcej czytam tym mniej wiem. Chciałabym uzyskać poradę dotyczącą diety i zapotrzebowania na białka, tłuszcze i węglowodany. Przeczytałam linki w postach co jedzą ladies, koncepcja i regulamin działu, mimo wszystko nie jestem w stanie sobie ułożyć [...]

[...] 4 kg w lapce +1 ,sila bardzo znikomie i to mnie martwi ,bo teraz kiedy enan podobno powinnien sie najlepiej krecic ja mam zastoj i od prawie 2 tyg stoje w miejscu nie wiem czy towar fake czy co,na poprzednim cyklu na samym propie przez 7 tyg poszlo 7 kg a teraz kiedy powinienem byc w szczycie jest lipa...nie ma nawet retencji jako takiej jak to [...]